未完成

最近開始跑步了

只是想要運動一下

可以大量流汗的運動

最近中和的路因為捷運環狀線的關係很多都在施工

要騎去河堤的路變得頗崎嶇

所以不得不放棄

跑步的話還不錯吧

運動量很夠可以流出來的汗很多

我還算喜歡慢跑

只要是跑很慢的我就還滿喜歡的

其實我小時候很不喜歡跑步

因為我跑得很慢

會被笑

也從沒參加接力賽過

後來才發現 原來我不是不能跑步

我可以慢慢地跑 跟著自己的節奏去跑

跑步就變得有趣了

最近上班上得沒日沒夜的

一直覺得身體變得很差

容易疲倦  肩膀永遠痠痛  

偶而讓醫院裡的按摩小棧 盲人朋友們按摩時

他們總是大驚小怪地跟我說

我的肩膀很硬

到後來盲人朋友

只要我坐下來 她摸到我的肩膀 再聽我的聲音

她就知道我是那位電光小姐XDD

我自己也覺得這樣下去真的不是辦法

所以希望一個星期至少去跑個一次

剛開始先不把目標訂太高

一個星期至少1次

再來就希望可以調整至3次

不知道這樣下去

11月能不能參加太魯閣XDDD

之後若有慢跑想要紀錄在網誌裡

看看我的進度

7/9

中和國小運動操場

1圈400公尺

共11圈

4.4公里 35min

今天實在太不自量力了

整個六日連上了48小時的班

回家因為太熱又不想開冷氣

一直睡不著

到後來下午睡了個2小時

5:45出門跑步

沒做暖身

跑了第7圈時還很得意覺得游刃有餘

想說試試看跑個5公里左右好了

若5公里能控制在1小時內的話

那起碼11月的太魯閣 ，我還能參加5公里的XDDDD

(PS 規則5公里限時90分鐘)

所以也就是說大約得跑個13圈(5.5公里)

跑到第10圈時狀況也還好~而且看了一下錶用了30min

這下得意了   眼看太魯閣離我不遠了XDDD

哪知第11圈跑一半時 不適感瞬間襲來

差點喘不過氣來了

坐著休息時還覺得視線一片黑 

汗水簡直就像用倒的  真是嚇死我了

哈....下次還是別這麼逞強吧....

下大夜的日子，還是個連著上48時的下大夜日子

就識相點吧!!

PS:想要可以大量流汗是因為~有研究說，當人激烈的流汗時，是能夠將體內的重金屬排出的．雖然不知道有沒有被證實

但用自己的想法想也還滿有道理的～激烈的流汗~將體內的汗水都逼出來,再喝水補充回去~感覺身體好像乾淨些^^